[ 01.08.2024 ]
Экспедиция «Ликия-2024»
Со 2 по 14 ноября 2024 года в горах Анатолии прошла научно-исследовательская Экспедиция «Ликия-2024», в рамках ежегодного авторского проекта действительного члена Русского Географического Общества с 2001 г., Генерального Директора Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» Ирины Архиповой, «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку Российской науки.
Цель Экспедиции - изучение оздоровительных практик, актуальных для торможения процессов старения (антиэйджинг), среди которых особое место занимают специальные дыхательные практики, методики восстановления гормонального статуса и технологии стресс-менеджмента на основе избранных практик йоги. Кроме того, изучается вегетативное влияние горно-климатических условий, а также продолжается изучение метода холодоустойчивости, разработанного в СПбГУ на основе тибетской йоги Туммо.
Масштабные исследования и испытания указанных методик в экстремальных условиях высокогорья были успешно проведены в научно-исследовательских экспедициях: «Эльбрус» 2007-2009 гг., «Тибет» 2008-2012 гг., «Гималаи» 2008-2024 гг., «Пиренеи» 2014-2020 гг., «Русский Север» 2001-2024 гг., «Соловки» 2001-2024 гг., «Адыгея 2021-2022»,«Башкирия» 2020-2022.
По результатам прошедших экспедиций установлено и опубликовано в рецензируемой научной периодике, что сочетание высотной гипоксии с холодовыми испытаниями обеспечивает наибольшую скорость антиатерогенных изменений липидного профиля сыворотки крови у относительно здоровых испытуемых (эффективная профилактика атеросклероза). Достигнуто управляемое снижение стрессовых гормонов при холодовых воздействиях (стресс-менеджмент). Найдены гемодинамические механизмы повышения холодоустойчивости человека. Выявлены вегетативные маркеры успешной высотной адаптации.
В экспедициях «Тибет», «Гималаи», «Пиренеи», «Русский Север», «Соловки», «Адыгея», «Башкирия», изучено влияние погружения в холодную воду на уровень сахара крови и установили, что при выполнении метода повышения холодоустойчивости (тибетская йога Туммо), уровень сахара снижается. Бесстрессовый тип реагирования на холод, найденный нами в отношении тибетской йоги Туммо, может быть профилактикой как холодового диабета, так и метаболического синдрома, включающего в себя распространенный диабет 2 типа.
В экспедиции «Ликия 2024» в условиях среднегорья продолжены исследования влияния погружения в холодную воду на уровень сахара крови, а также исследования горноклиматического влияния на здоровье и работоспособность.
Ежегодно командой Киностудии Исторического Фильма «ФАРАОН» ведется видеофиксация исследований и занятий, а также съёмки фильма об экспедиции.
По материалам экспедиций Киностудией «ФАРАОН» сняты фильмы «Человек-Холод» и «ТУММО», ставшие победителями многих международных фестивалей.
Одной из долгосрочных задач, решаемых в рамках авторского проекта Ирины Архиповой «В поисках утраченных знаний» (с), направленного на поддержку отечественной науки, является разработка оздоровительных методик на фоне выполнения холодо-гипоксических тренировок в среднегорье под руководством профессора СПбГУ Ринада Минвалеева по его авторской методике.
Каждый день в ходе экспедиции утром и вечером проводятся практические и теоретические занятия под руководством профессора СПбГУ Ринада Минвалеева. Все участники осваивают специальные упражнения и методы самоконтроля с применением доступных измерительных приборов.
В этом году участники ежегодной научно-исследовательской экспедиции "Ликия-2024" выполняли расширенную программу оздоровительных практик, куда помимо ежедневных треккингов по маршрутам проложенным организатором и вдохновителем экспедиции Ириной Архиповой, ежедневных утренних занятий и дыхательных практик, включая йогу Туммо по методике профессора СПбГУ Ринада Минвалеева, также вошли специальные йоговские асаны, направленные на торможение возрастных изменений. На ежедневных лекциях и практических занятиях участники освоили методы вегетативного самоконтроля для продолжения эффективных самостоятельных тренировок после экспедиции. Интегральный результат экспедиции выразился в снижении уровня глюкозы натощак у всех участников экспедиции. Также уровень глюкозы снизился или остался неизменным у всех участников после выполнения практики Туммо в холодных римских водопадах, что свидетельствует о бесстрессовом реагировании.
Результаты исследований применяются в следующих областях:
1. В военной области: значительное увеличение холодоустойчивости солдат и офицеров, несущих службу в условиях низких температур окружающей среды (высокогорье, зимнее время года, чрезвычайные ситуации);
2. В зимних видах спорта: двигательная рекреация, повышение спортивной результативности профессиональных спортсменов.
3. В медицине: терапевтические эффекты холода в сочетании с высотной гипоксией для коррекции нарушений жирового обмена в кардиологии (профилактика и реабилитация атеросклероза) и в пульмонологии (горноклиматическое лечение туберкулеза);
4. В повседневной жизни человека для эффективной профилактики простудных заболеваний и повышения стрессоустойчивости и компенсацию профессионального выгорания. | 
